0813 1624 5557
0813 1624 5557
0813 1624 5557
DDB 778 EC

Makanan yang bagus untuk kesuburan sperma

Rabu, Juli 11th 2018. | Pusat Viagra Asli

4 Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Sperma

Makanan yang Bagus untuk kesuburan sperma terdapat 4 jenis di bawah akan di jelaskan.

  1. Makanan dengan antioksidan tinggi
  2. Makanan yang mengandung asam folat Asam folat
  3. Makanan yang kaya akan zinc
  4. Makanan mengandung selenium

Makanan Yang Bagus Untuk Kesuburan Sperma

Jumlah sperma yang sedikit dan tidak berkualitas bisa menghambat seorang pria untuk menjadi ayah.

Namun, persoalan itu mungkin bisa diatasi dengan mengonsumsi makanan penambah sperma. Berdasarkan penelitian, pola makan yang buruk bisa menurunkan produksi serta kualitas sperma. Nah, agar kinerja sperma saat proses pembuahan berjalan optimal, pria disarankan mengonsumsi makanan penambah sperma kaya nutrisi.

Jenis Makanan yang bagus  untuk kesuburan sperma

Terdapat 4 faktor yang dapat mempengaruhi kualitas sperma adalah asupan makanan. Vitamin dan mineral dalam makanan berperan penting dalam meningkatkan kualitas sperma sehingga membantu sperma untuk bergerak dan melakukan pembuahan.

Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan sperma untuk meningkatkan kualitasnya, yaitu:

1.1. Makanan dengan antioksidan tinggi

Zat antioksidan bisa membantu meningkatkan pergerakan sperma dan mencegahnya mengalami kerusakan.

Kandungan ini bisa didapat dari asupan antioksidan dari  buah beri (blueberi, stroberi, Anggur dan raspberi), sayuran hijau (bayam, selada, dan brokoli), wortel, ubi manis, kacang-kacangan, teh, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh.

2.2 Makanan yang mengandung asam folat

nama lain dari Asam Folat ialah vitamin B9. Menurut penelitian, pria yang kekurangan vitamin ini sulit memproduksi sperma yang berkualitas. Kandungan asam folat bisa diperoleh dari sayuran hijau,sereal, kacang-kacangan, dan buah-buahan sitrus (lemon, jeruk mandarin, dan jeruk nipis). 3. Makanan yang kaya akan zinc Mengonsumsi cukup zinc mencegah infertilitas akibat sperma yang menggumpal. Untuk mengambil manfaat itu, makanan mengandung zinc dapat ditemui pada tiram, kepiting, lobster, daging sapi, dan daging ayam

3.3 Makanan yang kaya akan zinc

Mengonsumsi cukup zinc mencegah infertilitas akibat sperma yang menggumpal.

Untuk mengambil manfaat itu, makanan mengandung zinc dapat ditemui pada tiram, kepiting, lobster, daging sapi, dan daging ayam

Baca Juga : Alasan orang memilih obat kuat Viagra Pfizer

4.4 Makanan mengandung selenium

Menurut penelitian, mengonsumsi makanan mengandung selenium bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat. Sumber terbaik selenium bisa ditemui pada kacang Brasil.

Namun jika sulit menemukan kacang ini, selenium bisa ditemukan dalam ikan tuna, sarden, udang, daging sapi, hati sapi, daging ayam, nasi merah, telur, bayam, dan oatmeal. Perlu pula dipahami, sperma yang keluar saat ejakulasi, misalnya pada hari ini, dibentuk sejak tiga bulan yang lalu.

Oleh karena itu, pria disarankan untuk mengonsumsi makanan penambah sperma setidaknya selama masa pembentukan sperma ini.

Artikel lain Makanan yang bagus untuk kesuburan sperma